八段锦全系列 - 一体：传统运动养生教练颈椎病自救操办公室工间操五禽戏八段锦易筋经太极拳传统养生

双手托天理三焦

左右弯弓似射雕

调理脾胃须单举

五劳七伤往后瞧

摇头摆尾去心火

双手攀足固肾腰

攥拳怒目增气力

背后七颠百病消