搓脚心

动作要点


作用:促进心肾相交、养生 方法:子午时是心神相交的时刻,这时候需要深度睡眠中或者练功(打坐等)但是现在很少有人做到、所以下面讲的是一个人工帮助心肾相交的方法、每天睡觉前做一下即可! 1.取坐位,把左腿横放脚心朝外上方 2.用右手心去搓左脚脚心(100次) 3.把右腿横放脚心朝外上方 4.用左手手心搓右脚脚心(100次) 5.搓到结束脚心手心有微热感 提示:每天睡前坚持左右脚各搓100次为佳!